w domu

ja poszedlem sam, ale byl tam znajomy ojca - znal kazdego, ale wszedlem sam na silke, juz pierwszy koles - o widze ze nowy witam, podal rękę , obszedlem kazdego dają "czesc" milutsio ale tylko na 2 tyg., bo potem w domu mialem

ja ganiałem z przyrządu na przyrząd jak głupi. Nie miałem pojęcia co i jak robić. A teraz mam żelastwo w domu

ja w domu z bratem ćwiczyłem. ćwiczyliśmy chyba po 3 godziny i byliśmy za***ani po maksie

Ja bym sie w****ił gdyby mi smrodzili w domu Odbijam

Nie wiem po co Tobie potrzebny jest wypiekacz do pieczywa? Jeżeli nie masz w domu piekarnika z to rozumiem, ale jeżeli jesteś w jego posiadaniu, to nie widzę potrzeby zakupu kolejnego sprzętu, skoro możesz upiec chleb w piekarniku. Sam tak robię i wychodzi bardzo dobry. Tydzień wcześniej robię zakwas. Używam różnego rodzaju mąki: gryczana, [...]

konrad, a gdzie czas na regeneracje? koles123, uloz sobie fbw jakie, na silownie, a w domu domatora.

bez przesady, ktos chce chodzic na silownie, chce miec jakies efekty, przy czym nie spodziewa sie niewiadomo czego i co? mam mu powiedziec, ze to bez sensu? ze lepiej zeby siedzial w domu i pil browara przed telewizorem? naprawde nie ma jakiegos ciekawego planu na dwa dni? aleks thx, moze przez kilka miesiecy poleci teraz tym sposobem.

Pisząc kuku, zapewne miał na myśli nie tylko złą technikę A ćwiczenia jakie możesz wykonywać w domu to np. ćwiczenia na kondycje, wytrzymałość, siłę czy też zwyczajne rozciąganie. Nie bede ci teraz rozpisywal wszystkich cwiczeń bo taki temat był już nie jeden (I NIE DWA ) więc wystarczy poszukać. Ale tak m.in. to mogą być pompki - jeśli bardzo [...]

Witam wszystkich :D Mi osobiście się podoba obecny image :D Przynajmniej przypomina stare, dobre forum Trec'a :) Jak w domu xD :D Pozdrawiam:)

Ok, ok :D Czyli jednak mogę się zabrać za siłkę (za siebie też) ;) Od stycznia full power :) Jak myślisz, kiedy dorzucić białko? Mam w domu takie coś: Whey protein concentrate 80%, 600g, smak: naturalny z vitamin-shop

śniadanie: kanapka z serem i szynką Potem o 11:00 obiad w szkole zazwyczaj są to ziemniki kasza ,mięso oraz zupy. następnie o 16 jem obiad w domu tutaj również ziemniaki mięso surówka , albo zupa , na kolacje jem często jajka ,,oraz produkty białkowe. staram się jeść je tak czeto jak tylko mogę

To tak : 7:00 śniadanie: płatki owsiane z mlekiem orzechy włoskie 11:00 śniadanie w szkole : Bułka zwykła z szynką i serem Hot dog na zimno 15:00 obiad w domu -jakaś zaupa codziennie -drugie danie też codziennie co innego 17:30 przed treningiem: 2 tosty z serem i szynką 20:30 po treningu 2 banany i 2 szklanki mleka rozbite + 4 jajka Staram się [...]

po co skoro mam w domu , plisak jak masz pisać takie cos to wyjdź , ja chce kupic białko czy tam gainera do uzupełnienia diety .

j/w kreatyne narazie odpusc sobie podstawa to dieta + gainer(jak chcesz cos tam z odzywek) p.s. dział trening jeszcze przydaloby sie odwiedzic i tak mysle ze jak masz cwiczyc w domu samymi sztangietkami to lepiej sie zapisz na jakaś siłkeza te kase ktora bys wydal na kreatyne Zmieniony przez - -rks1950- w dniu 2005-12-27 12:30:19

Myślę, że nie zaszkodzą Ci 3kawy. To jeszcze pewnie zależy też od tego jak mocne je pijasz... Ja pierwszą, w domu wypijam mocną. Później w pracy wypijam maksymalnie dwie. W firmowym ekspresie saeco mam możliwość zmniejszenia mocy aromatu kawy i ostatnią kawę piję już delikatną, po prostu dla smaku, który i tak pobudza.

maniac1989 sluchaj to bylo tak ze ta osoba z ktura zawsze cwicze byla w domu a ci co byli nie wiedza nic na ten temat i sie smiali i nagrywli a z nosa sam na klate przenioslem i zdjeli to ze mnie

No jeżeli trenujesz codziennie wieczorem to na pewno nie zrobisz treningu w domu o 16 i nie pojdziesz za 2 godziny na salkę bo dasz tam z siebie 50%. Wypadałoby z rana, niekoniecznie na czczo, bo po co w sumie ;)? Ile razy w tygodniu bym powiedział ze 2/3 podział partii i tak raczej atakowalbys ogólnorozwojowo całe ciało, także na każdym treningu [...]

[...] SW nie wieze ze nie macie na treningach kicka cwiczen, ktore ukierunkowane sa na wzmocnienie brzuchola, jest to zazwyczaj staly element treningow w sportach walki, w domu skupilbym sie na tym, aby wykonac minimum 2 razy w tygodniu jakis dowmoy FBW lub jakas obwodowke typu kalistycznego aby nieco popracowac nad masa ciala ogolnie. nie [...]

nie dodałem że po obioedzie o 13 na 14 na siłke i wracam 15 - to zalezy siłke mam w domu 16

ja bym cwiczyl: wtorek-klata,triceps, czwartek-nogi,piatek-plecy,biceps,barki-3 partie w jeden dzien to przypal ale chyba nie masz wyjscia...a brzuch w domu